现代人因为长时间对着电脑、手机久坐不动，姿势不良，又缺乏有效的体育运动，容易出现各种肩颈酸痛的问题。

当妈妈的更是如此！无论孕期妊娠还是产后带娃都是一个高强度的体力活，需要悉心照料。但据统计研究表明，一半以上的孕妈妈对肩颈疼痛都不以为然，不知肩颈是人的第一命门，是毒素最容易堆积的地方，衰老也是从肩颈开始的，肩颈经络不通，容易造成产后百病缠身!

怀孕期肩颈痛的主要原因

孕妈妈在怀孕后期，为了分娩时婴儿可以顺利入盆，内分泌发生改变，体内的孕激素和松弛素使得骨盆及脊柱的韧带松弛，产道扩张。

产后肩颈痛的主要原因

1：哺乳姿势不对

长时间母乳姿势不正确，特别是气血虚、肾虚的人群，本身脊柱就容易产生问题。如果哺乳时间长，且固定一个错误姿势，就容易导致颈椎问题。有些宝宝吃母乳，一吃就要半小时以上，很考验妈妈的颈椎。所以小编建议，如果宝宝没有大口大口吃而是含着吃一会儿停一会儿，就可以考虑停止哺乳。

2：坐月子过度疲劳

如果妈妈分娩后劳累过度或受风着凉，体内激素代谢不完全，韧带的柔韧性下降，会导致脊柱及骨盆的结构稳定性下降，从而造成肩颈痛疼的表现。且长时间同一个姿势哺乳或抱小孩，容易引起脊柱关节压力变大，诱发颈椎 胸椎小关节紊乱，导致交感神经及肋间神经，造成疼痛不适活动受限。

3：频繁弯腰弓背

部分新妈妈可能需要经常抱宝宝或给宝宝换尿布，也会面临不自主地弯腰的问题啦。长时间的弓背弯腰使得妈妈偶尔直背会有酸痛感，如果不注意有意识地挺胸抬头就会形成习惯性驼背，引起脊柱变形！

如何进行肩颈康复护理

治疗时首先要调整复位关节，恢复关节平衡，其次松解软组织改善供血，才能彻底消除症状。义乌妇幼保健院康复中心讲究按摩+仪器+中药膜三步走的疗法。

1、手法按摩

妈妈的肩颈出现经常性的疼痛，主要问题在于日常错误的生活习惯，使得肩颈不能承受负荷。持证上岗，康复中心专业的按摩技师会用娴熟的手法为妈妈的肩部进行按摩放松，调整关节复位。专业医生，专业的手法，适当的力度缺一不可，如果按摩不当，力度过大，会造成颈部肌肉的损伤，出现按摩后疼痛症状哦。很多妈妈第一次按摩时，会感觉肩颈处结节按摩时格外的疼痛，妈妈们不必担心，这是肩颈经络不通的缘故，一般的推拿几次，就不感觉疼啦。