母乳是宝宝最好的食物，甚至有初乳似“黄金”的说法，随着母乳喂养好处的广泛宣传，大部分女性生完宝宝后都非常愿意亲喂。

但有一部分妈妈却遇到产后奶水不足、甚至完全没有奶水的情况，那么遇到这个情况我们该如何处理呢？

母乳中有2000多种成分，对婴儿有益的就有300多种，其中最主要的成分有：水分、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等都是从血液中获得。因此一旦产妇产前或产后气血亏虚严重，就会导致产奶原料不足，从而影响泌乳。

乳汁从乳腺合成后要通过输乳管输送到乳头再排出，如果这个输送的管道发生淤堵，也会导致产妇产奶不足甚至奶水无法产出的情况。哪些情况下产妇输乳管容易发生淤堵呢？

气虚的妈妈，由于动力不足，不能推动奶水及时的输送和排出；产后情绪抑郁或容易生气的妈妈，经络不通、气机紊乱，也会导致乳腺管淤堵。

“吃什么？”、“怎么吃？”对产奶来说很关键，只有原料充足了奶水才有源可化。现在人们生活水平提高，基本不存在营养不够的情况，反而是营养摄入不均衡，或者营养过剩的情况居多。

所以产后月子里要增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼肉等，不建议吃的过于油腻，尤其是产后第一周里，吃的过于油腻会导致乳汁稠厚，乳腺管堵塞，所以第一周一定要清淡饮食。

针对气血过于虚弱的产妇也可以通过药膳来改善奶少的问题，熬汤的时候可以加入黄芪、当归、红枣、桂圆（产后第一周不建议加）等来调理气血。

人体十二条经脉有很多都和乳腺相关，其中胃经、肝经经络最关键，所以我们可以通过刺激这些经络上的一些穴位来达到促进泌乳和射乳的目的。

常用穴位如下：

乳中穴：位于第4肋间隙，乳头中央，产后按摩可有效促进乳汁分泌。

少泽穴：位于小指尺侧指甲角旁0.1寸，针对乳汁少有明显效果。

期门穴: 位于胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。对于乳房胀痛、乳房上有硬结的情况有很好化瘀散结、促进排乳的效果。

足三里穴：此穴在犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴外一横指处。对于气血亏虚导致的乳房柔软不胀，乳汁少有很好的调理作用。