近来，有很多老师和我们反馈：“产妇做了家庭训练的Kegel运动，但是效果不好，或者训练以后肌力反而更差了。”

其中的主要原因就是他们并没有完全找到盆底肌位置，导致训练错误。因此，训练无效，甚至起到了反作用。这时候就可以使用盆底肌肉康复器来替代kegel运动！

：什么是盆底肌肉康复器？

：盆底肌肉康复器由不同重量的康复器主体和尾部引线组成。康复器主体由医用级无毒的高分子材料和内置配重金属块组成；尾部引线为尼龙线。

：盆底肌肉康复器的原理是什么？

：利用其重力作用刺激盆底肌自主收缩，可加强盆底肌收缩力，提高盆底肌张力，加速盆底肌和生殖器官的恢复。

：如何选择适合的盆底肌肉康复器？

：现在各大平台都有卖，价格几十到几百不等，导致大家选择困难。

首先，要考虑的是质量，因为是经阴道的，所以一定要选择材质好，具备医疗器械资格证等资质的。其次，就是要防水、便捷。因为在使用前后要清洗。

：盆底肌肉康复器该如何正确训练？

：盆底肌肉康复器的适应人群有那些？

：Ⅰ 阴道松弛；Ⅱ 压力性尿失禁；Ⅲ 大便失禁；Ⅳ 轻度盆腔器官脱垂；Ⅴ 术后盆底功能恢复；Ⅵ 人流术后盆底康复；Ⅶ 产后盆底康复等。

：盆底肌肉康复器的禁忌人群有哪些？

：Ⅰ 生殖泌尿道的急性炎症期；Ⅱ 恶露未干净、阴道出血；Ⅲ 月经期、孕期、产褥期；Ⅳ 对特殊材质过敏。