每个宝妈都经历了十月怀胎的艰辛，以为“卸货”后就能放飞自我，但是却出现了最让宝妈困扰的问题，生完宝宝后为什么肚子还是那么大？

无论是顺产还是剖腹产，在月子期都应该进行腹部康复运动。尽早开始做康复，激活深层腹横肌肉，腹直肌闭合就越快，小肚子也就收的越快。

怀孕使肌肉承受了很大的压力，加上孕晚期开始，宝妈们都是胸式呼吸，腹部肌肉处于“休眠”状态，所以更需要循序渐进加强肌肉力量练习。产后第一个月是身体康复期，以调理为主，所以不适合做激烈运动，否则会对身体造成不良影响。

因此可以根据宝妈们月子期间自身情况做一些适合的康复运动。

在坐月子期间，还需要结合专业医疗机构给出的产后康复方案进行进一步的治疗。如：神经肌肉电刺激+腹部手法按摩。

能够帮助腰腹的浅层和深层肌肉进行被动收缩，让宝妈们尽快康复到产前窈窕身材，重拾紧致少女腰。