很多妈妈在产后因为体力或是出于其它原因，没有尽早给孩子吸吮，建立喷乳反射，将会导致母乳喂养非常困难。

会直接影响到宝宝对乳房的刺激，也会使乳汁分泌受阻，造成缺乳。不按需喂奶，缺少刺激，奶水也会分泌减少。

乳头内陷的妈妈哺乳时可能会有一些困难，有些妈妈因此选择放弃亲喂。但其实，尝试每次先将乳头轻轻拉出，放入宝宝口中，待其含住并吸吮就算成功。然而很多妈妈没坚持下来，而错失母乳亲喂的机会。

乳汁的分泌需要充足的营养支持。如果新妈妈的饮食中缺乏必要的营养物质，可能会导致乳汁不足。

由于产后妈妈身体状况和照顾宝宝时的劳累等因素，往往会影响催乳素的分泌。

是导致产后奶水不足的重要原因之一。产后妈妈因激素变化和角色转换，让很多新手妈妈的情绪受到影响，变得容易生气等，而不良情绪会影响脑垂体抑制分泌催乳素，使乳汁分泌减少。

产后摄入辛辣刺激性或者是油炸类的食物，例如花椒、麻椒、炸鸡等，这些均会影响到乳汁的分泌，从而造成缺乳的现象。

如果在生产后营养摄入不足，可能会导致气血不足，从而出现头晕、乏力、心悸、心烦等症状，建议多吃红枣、猪肝等食物，有助于补气血。

现代女性习惯使用文胸，如果产前使用乳罩太小，限制了乳房的发育，产后就可能产生缺乳现象。另外，乳罩中的一些纤维物质，会对乳房分泌乳汁有一定的影响。

有的产妇食欲不佳、食量太少、过分偏食等。

增加宝宝吸吮的次数。通过借助宝宝的嘴巴吸吮，是可以达到泌乳的作用。喂奶次数频繁，奶水分泌随之增加。

哺乳期应保持充足的营养供给，多食用富含蛋白质的食物，常见的如乌鸡汤、猪蹄汤、鱼肉、鸡蛋等。

产妇应适当增加哺乳频率，最好每一到两个小时哺乳一次。且在哺乳时，产妇要有意识地和孩子互动，要有吸吮反射，吸吮反射能够刺激产妇的下丘脑，促进催乳素分泌，从而致使乳汁的分泌量增加。

原理同泌乳反射，电刺激使血管扩张，改善血液循环，同时刺激乳头周围区域的感觉神经，反馈通过下丘脑作用于垂体，刺激垂体前叶分泌催乳素，垂体后叶分泌催产素，前者引起乳汁分泌，后者促进乳汁排出。

改善气血循环,利于疏通乳腺经络,促进乳汁分泌。

放松心情，保持良好心态，尽量保证充分的睡眠。